Motivaţia este factorul cel mai important atunci când vrem
să ne urnim din loc indifferent de activitate. Câţi dintre voi v-aţi întrebat măcar
o dată ce anume vă motivează sau nu să faceţi sport?
Astăzi vreau să aprofundăm acest subiect tot mai des întâlnit în ultimii ani.
Facem sau ne prefacem că facem sport?
Sportul, în general, poate fi de mai multe feluri, dar să nu îl confundăm cu
gătitul, spălatul vaselor, al rufelor sau cu curăţenia din fiecare cameră în
parte. Nu, sportul înseamnă alergare, mişcare, mers, lucrat la aparate
speciale, etc.
Ca
să facem sport avem nevoie de motivaţie
Ce este motivaţia?
Motivaţia este o componentă esenţială a motorului care ne
urneşte din loc chiar şi atunci când ne dăm jos din pat. Ştiţi cu adevărat care
este mecanismul motivaţiei şi ce anume înclină balanţa spre a face sport?
Haideţi să intrăm puţin în tainele psihologiei şi să vedem cum ne legăm de motivaţie.
Se spune că în sport motivaţia joacă rolul cel mai important
pentru obţinerea succesului. Motivaţia se referă la procesul psihic care
provoacă, orientează şi susţine anumite comportamente ale unei persoane. E
important să vedem care sunt cele două forme importante sub care se prezintă.
Crede în tine chiar şi atunci când nimeni altcineva nu crede.
Toată lumea ştie că sportul este benefic pentru
sănătate. Totuşi, nu acesta este argumentul care pe mine mă motivează.
Mă motivează să fac sport pet imp urât, când sunt obosit,
când sunt presat de timp sau când telefonul îmi sună încontinuu de la serviciu.
Pe toate le ignor şi toate mă motivează să fac sport şi mai mult. Astfel
reuşesc să mă deconectez de cotidian şi să fiu mai relaxat pentru ziua ce va
urma.
Pe de altă parte nu îmi plac scuzele. Când vine vorba de a
face sport nu îmi place să mă eschivez. Nu am un abonament la sală, nu că ar fi
prea scump, ci pur şi simplu pot face sport şi acasă. La fel de uşor ies la
alergat în cartier. Asta este o altă latură a motivaţiei mele.
Am constatat o rată mare de renunţare la sport în rândul
oamenilor, astfel le ofer următoarele sfaturi:
• Pentru a vă fi mai uşor să vă păstraţi motivaţia, nu vă
uitaţi niciodată obiectivul: un corp mai suplu, mai frumos şi sănătos.
• Alegeţi-vă un sport care să vi se potriveasca şi care să
vă placă.
• Organizaţi-vă programul de aşa manieră încât să faceţi loc
sportului la începutul zilei, când metabolismul funcţionează mai bine. Seara, oboseala
nu va pica bine.
• Alegeţi muzică. Dacă vă doriţi ca timpul să treacă mai uşor
şi să aveţi mai mult chef de miscare, alege-ţi o muzică potrivită cu tipul de
sport/mişcare pe care îl faceţi.
• Faceţi din sport un mod de viaţă. Asta înseamnă că aşa cum
mâncaţi, dormiţi în fiecare zi, aşa trebuie să vă obişnuiţi şi să faceţi
mişcare.
• Alegeţi un echipament de sport comod, dar şi pe gustul
vostru. Indiferent de locul în care faceţi sport, starea de spirit pe care v-o
poate da îmbrăcămintea aleasă este importantă.
Un maraton va urma
Iubitorii de mișcare pot participa pe 19 și 20 mai la
Maratonul Internațional Brașov, ediţia a IV-a.
Poate participa oricine! De la 6 la 90+ ani, alegând
una dintre cele 6 curse, pe distanţe diferite: maraton 42km, semimaraton 21 km,
cursa de 10,7 km şi cursa populară de 5,7 km (necompetitivă şi necronometrată,
în scop caritabil), team run 4×10.7 km şi curse pentru copii între 6-14
ani.
Zona de start şi de finish este Piaţa Sfatului, chiar
între Biserica Neagră şi Casa Sfatului. Fiecare competitor va avea prilejul să
descopere în alergare atât Braşovul, cât şi împrejurimile acestuia întrucât
traseul este unul deosebit de pitoresc şi presărat cu obiective istorice şi
turistice.
Perioada de înscriere la Maraton se termină pe 15 mai!
TAXE DE ÎNREGISTRARE
I. Taxe MARATON
Primii 42 înscrişi – taxa promo 95 lei/pers
Următorii 42 înscrişi – taxa 115 lei/pers
Următorii 42 înscrişi – taxa 140 lei/pers
Următorii 42 înscrişi – taxa 165 lei/pers
Următorii 42 înscrişi – taxa de 180 lei/pers
II. Taxe SEMIMARATON
Primii 42 înscrişi – taxa promo 75 lei/pers
Următorii 84 înscrişi – taxa 100 lei/pers
Următorii 168 înscrişi – taxa 120 lei/pers
Următorii 336 înscrişi – taxa 135 lei/pers
Următorii 336 înscrişi – taxa 150 lei/pers
III. Taxe Team
Run
Primele 5 echipe înscrise – taxa promo 220 lei/echipa
Următoarele 10 echipe înscrise – taxa 250 lei/echipa
Următoarele 20 echipe înscrise – taxa 300 lei/echipa
Ultimele 30 echipe inscrise – taxa 360 lei/echipa
IV. Taxe 10,7 K
Primii 10 înscrişi – taxa promo 60 lei/pers
Următorii 50 înscrişi – taxa 75 lei/pers
Următorii 100 înscrişi – taxa 100 lei/pers
Următorii 200 înscrişi – taxa 110 lei/pers
Următorii 300 înscrişi – taxa 120 lei/pers
La cursele de maraton, semimaraton, maraton stafeta si
10,7k, 15% din taxa de participare se va dona cauzei de caritate a evenimentului.
V. Taxe 5,7 k
Taxa de participare se donează 100% cauzei de caritate a
evenimentului.
Primii 10 înscrişi – taxa promo 20 lei/pers
Următorii 50 înscrişi – taxa 30 lei/pers
Următorii 100 înscrişi – taxa 40 lei/pers
Următorii 200 înscrişi – taxa 50 lei/pers
Următorii 300 înscrişi – taxa 60 lei/pers
Pentru Braşoveni taxa este gratuită! (În baza dovezii
domiciliului sau rezidenţei în Braşov
VI. Taxe KIDS
Nu există taxă de participare.
Locuri disponibile:
categoria 6-7 ani: 200 locuri disponibile (500 m alergare)
categoria 8-9 ani, 10-12 ani şi 13-14 ani: 300 locuri
disponibile (1 km alergare)
VII. Cursa de 2,5 km
Taxa de participare se donează 100% cauzei de caritate a
evenimentului.
Primii 10 înscrişi – taxa promo 20 lei/pers
Următorii 50 înscrişi – taxa 30 lei/pers
Următorii 100 înscrişi – taxa 40 lei/pers
Următorii 200 înscrişi – taxa 50 lei/pers
Următorii 300 înscrişi – taxa 60 lei/pers
Pentru a vă înscrie, completaţi formularul disponibil AICI
Competiția din inima Transilvaniei a strâns deja participanți
din țări precum Albania, Algeria, Argentina, Bahrain, Bulgaria, China,
Danemarca, Elveția, Emiratele Arabe Unite, Franța, Germania, Grecia, Ungaria,
Iran, Irlanda, Israel, Italia, Japonia, Marea Britanie, Mauritius, Moldova,
Nigeria, Norvegia, Noua Zeelandă, Olanda, Pakistan, Polonia, Reunion, Rusia,
Serbia, Singapore, Spania, Statele Unite ale Americii, Suedia și Turcia.
Maratonul Internațional Brașov va grupa, la start,
aproximativ 3.000 de pasionați de sport de toate vârstele, din România și din
străinătate.
Să fim cu toţii la Braşov
